美容の超基礎編です

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新陳代謝は簡単にいえば、体の中の老廃物を体の外側へ押し出し、その結果新たなものがつくりだされていく体の働きをいいます。
年齢を重ねるごとではなく、日々新しいものがつくりだされなければならない人間の体にとって、新陳代謝はとても重要な働きといえます。また、女性がとくに気にする美容においても、新陳代謝の働きが欠かせません。

美容ケアを行うと同時に、新陳代謝アップにつながる生活習慣を身につけると、美容によりよい影響を与えてくれるので、積極的に実践してみることをおすすめします。

新陳代謝アップへの取り組みを、美容ケアに取り入れるメリットは、何よりも体の中から美しさを手に入れられるようになる点です。

単に、スキンケアやメイクアップに頼った美容方法を実践していては、体の中から本来の美しさを手に入れたとはいえません。化粧で顔を覆った状態で美しいといえるのは、本来の美しさではなく、一時の美しさだからです。

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では、具体的にどのような方法で新陳代謝アップを図ればよいかというと、一番心がけるべきなのが、こまめに動くことです。ジムに通ったり、仕事から帰宅後にジョギングに出かけたりするのは、日々続けることでストレスが逆にたまってしまう可能性があるので、無理は避けるようにします。
ただ、運動は新陳代謝をアップさせるうえで、効果的な取り組みになるので、日々の行動にプラスアルファの動きを意識することを心がけます。

例として、オフィスでずっと座っている状態が続くなら、できるだけ座りながら、足先や足全体を動かしたり、トイレに出かけるたびに数分間ストレッチをするようにしたり、高層ビルが職場なら二階か三階手前の階でエレベーターを降りてあとは歩きで上り下りしたりと、いろいろ工夫することができます。帰宅後は、つかれた体をいたわるように、自分にとって居心地の良い場所で、体を適度に温めつつ体中を丁寧にマッサージしてあげることも、美容に役立つ新陳代謝アップにおすすめです。